V naší populaci je spousta lidí s nadváhou až s obezitou. Je to dáno především tím že lidé se méně hýbou a jí více nezdravě než předchozí generace. Dnes není výjimkou že lidé vedou k tomuto životnímu stylu i svoje děti. Aby byl člověk zdravý, neměl by mít vysokou nadváhu. Kila navíc velice zatěžují nejen pohybový aparát, ale i oběhovou soustavu. Jestli se ve 30 letech nechcete zadýchávat při chůzi o schodů, dělejte s tím něco.
Ideální váha je pro každého jiná. Jsou místa kde si můžete nechat poměřit tělesný tuk, aktivní svalovou hmotu a tak se dozvíte, kolik byste měli zhubnout. Spousta lidí už několikrát zkoušela hubnout, ale vzdali to a vrátili se zpět ke svému pohodlnému životnímu stylu. Pravidelný pohyb a zdravá strava je klíčem k hubnutí, a ještě nikdo nevymyslel žádnou zkratku.
Kdo chce zhubnout pravidelně přemýšlí jak rychle spalovat tuky. Bohužel všechno má svůj čas a tak neexistuje možnost, že byste zhubli snáz a nebo rychleji. Je potřeba mít spoustu trpělivosti, protože u mnoha lidí jsou první výsledky hubnutí vidět až například po několika týdnech. Proto není dobré se neustále měřit a vážit. Zkuste si hubnutí užít tím, že se budete radovat z každého dalšího zvládnutého dne, kdy hubnete s radostí a snažíte se být zdravější člověk.
Existují různé doplňky stravy, které mohou při správně nastaveném jídelníčku pomáhat hubnout. Nečelte ale žádné extrémní zázraky v podobě mnoha kil zhubnutých za týden. Spalovače tuků mohou při sportovním výkonu pomoct spálit více tuku, ale ní to nic díky čemu byste zhubli spoustu kil navíc. Při výběru spalovače se poraďte se svým trenérem, který by s vámi měl spolupracovat od začátku vaše snahy o zhubnutí, protože lidé s nadváhou většinou nemají žádné pevné stravovací ani pohybové návyky. Trenér vám je pomůže vytvořit a bude vám oporou.